堺市のホットヨガでキレイ痩せ

このサイトでは、大阪府堺市にスタジオのあるおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガの中でも「ホットヨガ」は、ダイエットをはじめ女性のさまざまな悩みを解消して、身体の内側からキレイになれると人気ですよ♪

 

堺市でヨガ教室を探している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

はじめまして、堺市堺区に住んでいるミカと申します。出身は姫路なんですが、2年前に仕事の関係で堺区に引っ越してきました。

 

いまは堺東駅から徒歩10分くらいのアパートでひとり暮らししている、ことしで31歳のOLです。

 

堺市堺区に住んでいるミカ

 

 

会社は歩いていけるので、普段は会社と家を往復する毎日。とくに趣味もなくて、彼氏もいないのでリア充とはほど遠い感じです(*´Д`)

 

仕事でイライラした時はショッピング!車は持ってないので、自転車でイオンの堺鉄砲町か堺北花田まで行きますよ。自転車こいでいると、けっこうストレス発散になります^^

 

あとは食べて飲む!ですね(笑)。 月に2〜3回は上司抜きで、堺東駅にある「焼肉ホルモン ブンゴ」に行きます!

 

霜降り肉でも脂っこくなくて案外サッパリ、ホルモンも美味しいし、牛コツスープもサイコーですよね。あっ、話してたらお腹が空いてきた(;^ω^)

 

あとは彼氏がいれば・・・来年の堺まつりは、好きな人といっしょに行けるかな?なんて妄想しながらも、堺での生活を楽しんじゃってます^^

 

アラサーになってから体重が・・・

さてそんなわたしの悩みなんですが、ここ半年で3キロも体重が増えてしまったこと( ゚Д゚)

 

下腹ぽっこり

 

 

食べてる量は若い時よりも減ってるし、食べ物の好みもサッパリになってきた気がするんです。

 

でも、アラサーになってから太りやすい体質になったのか、下腹ぽっこり、二の腕ぷにゅぷにゅ、太ももとお尻の境い目もビミョーに(;・∀・)

 

このペースでこのまま大きくなっていったら・・・なんて想像したら怖くなってしまい、さすがにダメって思ったんです。

 

なので、わたしはダイエットしようと決意しました!

 

とは言っても、いままで本気でダイエットしたことないので、どうすれば良いのか分かりませんでした。

 

食べたいものが食べられないのはストレス溜まっちゃうし、運動は苦手だから続かないと思うんです。

 

でも痩せたい。そんなわたしでもダイエットできる方法ないかしら?

 

会社でそんな話をしていたら、同僚のY子ちゃんが「ダイエットしたいならヨガ教室に通ってみたら?」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット

なんでもY子ちゃんのお姉さんが産後太りに悩んでいたらしく、ヨガを始めて半年でプラス10キロが元に戻ったんですって!

 

ホットヨガでダイエット

 

 

ヨガの中でも「ホットヨガ」のほうが初心者にはおすすめらしく、スタジオは暖かくて湿度の高いので、筋肉が伸びやすくポーズがとりやすいみたいです。

 

ホットヨガは常温のヨガよりも汗が大量に出るので、余分な水分が抜けて水太りの解消になります。

 

それと、基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなり、太りにくい痩せ体質に改善できるんです!

 

効果はダイエットだけじゃなくて、デトックス効果で身体の老廃物が出ていくので美肌にも良いし、むくみの解消にも。

 

血液やリンパの流れも良くなるので、肩こりや冷え性の改善にも良いみたいですよ^^

 

もちろん、運動不足の解消にもなるしストレス発散にも効果的。

 

いろいろ良い事ありそうなので、わたしはホットヨガをやってみようと思いました。

 

同僚のY子ちゃんのお姉さんが通っていたのはLAVAというホットヨガ教室で、体験レッスンをやっているみたいなのでさっそく予約して体験に行ってきましたよ♪

 

ほかにもおすすめできる堺市ヨガ教室をしらべてみましたので、参考にしてくださいね。

堺市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

堺市でホットヨガを習うならLAVA(ラバ)がおすすめですよ♪

 

LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のホットヨガスタジオで、堺市には3店舗あります。

 

体験レッスンを受けてみていちばん感じたのは、LAVAのインストラクターさんは質が高いなってことです。

 

ヨガ未経験者や初心者にも、優しくていねいな口調でわかりやすく指導してくれるし、フレンドリーで接しやすいのでやる気が出てきちゃいます(^^♪

 

施設はどこもピカピカで清潔感バッチリだし、受付のスタッフさんも明るく元気なので居心地が良いなって感じます。

 

体験レッスンは500円で参加できます。わたしは「ヨガベーシック」という初心者向けのプログラムをえらびました。

 

かんたんなポーズが多いですが、なかには難しくてできないポーズもありましたよ。

 

でも、インストラクターさんが「ポーズは自分で気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」と言ってくれたので、無理せずマイペースにできました^^

 

ビックリしたのが自分の汗の量(◎_◎;) 話では聞いていたんですが、これほどまでに大量の汗っていままでの人生で初めてかも。

 

でもそれだけデトックスされてるってことですよね! 全身ビッショリですが、サラサラした汗なので爽やか。

 

レッスンの後はシャワーでサッパリできるので、気持ちよかったですよ〜♪

 

参加しているのは20〜60代と幅広く、ほとんどひとりで来ているみたいです。それと体験レッスン生はみな初心者でしたよ。

 

気になる勧誘は、なかったんです^^ 「入会希望の場合は、帰りにフロントでお願いします。」って感じで、キャンペーンの説明だけでした。体験だけで帰ってもぜんぜん大丈夫ですよ(^^♪

 

ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなどは無料レンタル付きなので、替えの下着だけ持っていけば大丈夫です。

 

LAVAのスタジオは、堺東駅前とイオンモール堺北花田、アリオ鳳にそれぞれ1店舗ずつあります。

 

手ぶらで参加できるので、とりあえず体験レッスンに参加してみると良いですよ♪

 

LAVA堺東アネックス店の詳細
住所 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16 堺富士ビルB1F
定休日 第2火曜日
アクセス 南海高野線「堺東駅」北西口より徒歩1分
店舗地図

 

LAVAイオンモール堺北花田店
住所 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12 イオンモール堺北花田3F
定休日 不定休
アクセス 地下鉄御堂筋線「北花田駅」2号出口より徒歩1分(駐車場は2時間まで、体験は3時間無料)
店舗地図

 

LAVAアリオ鳳店の詳細
住所 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12 アリオ鳳2F
定休日 不定休
アクセス JR阪和線・羽衣線「鳳駅」東口より徒歩13分(駐車場はアリオ鳳駐車場が無料です。)
店舗地図

 

LAVAの料金
会員種別 月会費(税別) 内容
マンスリーメンバー・4 7,685円 月4回までレッスン受講可能
デイタイム 10,463円 平日17時までのレッスン受講可能
フルタイム 12,315円 全時間帯のレッスン受講可能

※入会時、施設使用料1,852円(税別)が必要です。

 

P.S.
わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみて楽しかったし、運動音痴で身体の硬いわたしでもぜんぜん大丈夫だったので、体験の日に入会しちゃいました(^^)/

 

LAVA堺店の会員証

 

 

入会金と登録料の1万円が無料になったり、お得なプランもあったので週に2〜3回通うことにしたんです。

 

プログラムはダイエットをはじめ、肩こりや冷え性の改善など女性の悩みを解決するプログラムがたくさんそろっているので、毎回楽しいですよ〜。

 

で、はじめて3か月で2キロやせたんです!でもそこから少し停滞期って感じなんですが、続けていけばもっと痩せるはずなので、毎週がんばってます^^

 

ホットヨガでダイエット

 

ホットヨガで身体の内側からキレイにやせて、本来の自分を取り戻すぞ〜!

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ美温 なかもず店

ホットヨガスタジオ美温 なかもず店

 

ホットヨガスタジオ美温は、富士の溶岩石でつくられた女性専用のヨガ教室です

 

マイナスイオンと遠赤外線効果で身体の芯からポカポカになって、効率よく基礎代謝を上げていきます。

 

汗をかきにくい方でも大量に汗が出るし、水蒸気でスタジオをあたためているので息苦しさはなく呼吸がしやすい環境ですよ。

 

スタジオは中百舌鳥駅から徒歩2分のスポーツクラブNASなかもず内にあります。

 

体験レッスンは60分1,080円で、バスタオルとフェイスタオルが付いてきますよ。

 

 

美温 なかもず店の詳細
住所 大阪府堺市北区中百舌鳥町2-68 スポーツクラブNASなかもず内
電話番号 072-267-4438
営業時間 月〜木10:00〜23:00

土10:00〜22:00
日祝10:00〜19:00

定休日 毎週金曜日
アクセス 地下鉄御堂筋線「中百舌鳥駅」より徒歩2分(駐車場:あり)
店舗地図

 

美温 なかもず店の料金
チケット
チケット ペーパーチケット アプリチケット 有効期限
1回券 2,916円 2,862円 当日
3回券 8,311円 8,154円 2か月
5回券 13,122円 12,873円 2か月

※料金はすべて税込みです。

 

月会費
会員種別 月会費(税込) 内容
月2 5,292円 月に2回まで利用可能
月4 9,180円 月に4回まで利用可能
月8 14,040円 月に8回まで利用可能

 

 

 

ヨガヴィオラトリコロール 堺 泉北スタジオ

ヨガヴィオラトリコロール 堺 泉北スタジオ

 

ヨガヴィオラトリコロール堺は、泉北高速鉄道「泉ヶ丘」駅から徒歩1分にスタジオがあります。

 

ヨガやピラティスなどの基本レッスンの他に、人気講師によるスペシャルレッスンも開催していますよ

 

仕事帰りのリフレッシュに、子育てを頑張るママさんの気分転換に、初心者でも安心のプログラムがいっぱいあります。

 

体験レッスンは1回540円で、2回まで参加できます。好きなレッスンがえらべるので、2回体験してみるのも良いかもしれませんね^^

 

 

ヨガヴィオラトリコロール 堺 泉北スタジオの詳細
住所 大阪府堺市南区茶山台1丁2番1号 泉ヶ丘センタービル3F
電話番号 072-292-2902
営業時間 平日 9:30〜21:00

土日祝 9:00〜14:30

定休日 不定休
アクセス 泉北高速鉄道「泉ヶ丘駅」より徒歩1分の泉ヶ丘センタービル3階です。(駐車場:泉ヶ丘パーキング利用で1時間無料)
店舗地図

 

ヨガヴィオラトリコロール 堺 泉北スタジオの料金
種別 料金(税別) 内容
月4回 6,000円 月4回まで受講可能
通い放題 9,400円 1か月通い放題
1回券 2,000円 当日有効
5回券 8,000円 2か月有効
11回券 16,000円 4か月有効

※別途、入会金7,000円(税別)が必要です。

 

 

 

ヨガスタジオ waraku〜和樂〜

ヨガスタジオ waraku〜和樂〜

 

ヨガスタジオ和樂は、ハタヨガを中心にピラティスやヴィンヤサヨガなどリラックス効果や代謝改善、肩こり・腰痛の解消に効果的なプログラムをおこなっています。

 

運動量が少ない初心者向けのクラスがたくさんあるので、ヨガ未経験者でも安心して参加できますよ。

 

体験レッスンは1,000円で、3回まで体験料金で参加できます(通常は1回2,000円)。スタジオは三国ケ丘駅から徒歩6分くらいです。

 

 

ヨガスタジオ waraku〜和樂〜の詳細
住所 大阪府堺市北区百舌鳥梅北町 2-53‐12 松井ビル2階
電話番号 072-201-8024
営業時間 平日 10:00〜21:30

土日 7:30〜14:15

定休日 不定休
アクセス 南海高野線「三国ヶ丘駅」より徒歩5分、「百舌鳥八幡駅」より徒歩8分
店舗地図

 

ヨガスタジオ waraku〜和樂〜の料金
種別 料金 内容
月4回 5,400円 1か月4回利用可能
月8回 10,800円 1か月8回利用可能
1か月フリーパス 12,500円 1か月通い放題
1チケット 2,000円 当日有効
5チケット 8,000円 2か月有効
10+1チケット 16,000円 4か月有効

※入会金5,400円別途かかります。

 

 

 

Yoga Soeur〜ヨガ・スゥール〜

Yoga Soeur〜ヨガ・スゥール〜

 

ヨガ・スゥールは、初心者や妊婦、シニアの方でも気軽に楽しくヨガのレッスンが受けられます。

 

天井から布を吊るして空中でおこなう、ニューヨーク発祥の「エアリアルヨガ」のプログラムもありますよ。

 

健康的で美しい身体づくりをヨガ・スゥールでかなえてみませんか。プライベートレッスンもやってますよ。

 

体験レッスンは1,500円です。

 

 

Yoga Soeur〜ヨガ・スゥール〜の詳細
住所 大阪府堺市堺区柏木町4丁1番11号 エリザベスビル4F
問い合わせ n_n_73_77@yahoo.co.jp
定休日 毎週土・日・祝
アクセス 「東湊駅」より徒歩8分、南海本線「湊駅」より徒歩9分、「石津川駅」より徒歩10分。
店舗地図

 

Yoga Soeur〜ヨガ・スゥール〜の料金
種別 ヨガ エアリアルヨガ ヨガ+エアリアルヨガ(各2回)
月4回 5,400円 7,560円 6,480円
月8回 8,640円 10,800円 9,720円
回数券6回 10,000円 12,000円 11,000円
回数券11回 20,000円 22,000円 21,000円

※料金はすべて税込みです。
※入会金5,000円別途かかります。

 

 

 

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

 

イルチブレインヨガは堺東駅から徒歩5分、堺市役所の向かい側にあります。

 

少人数制のクラスなので、一人ひとりのレベルや体調などに合わせて丁寧に指導してもらえますよ。

 

身体だけではなく、心の健康も考えられてプログラムがつくられているので、心も身体もスッキリとするレッスンが好評です。

 

体験レッスンはホームページの申し込み限定で1,000円となります。

 

 

イルチブレインヨガ堺東スタジオの詳細
住所 大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605
電話番号 072-227-0631
営業時間 火〜金 10:00〜22:30

土・日 10:00〜21:00

定休日 月曜日・祝日
アクセス 南海高野線「堺東駅」より徒歩5分
店舗地図

 

イルチブレインヨガ堺東スタジオの料金
種別 1か月 3か月 1年
週2回 12,000円 33,000円 120,000円
フリーパス 15,000円 40,000円 150,000円

※料金は税別です。
※入会金7,408円(税別)別途必要です。

 

 

 

SHANTI

SHANTI

 

SHANTIはヨガ初心者からインストラクターになりたい方まで、幅広いレベルのレッスンをおこなっています。

 

人気のエアリアルヨガ(空中ヨガ)や、ドイツ発祥の最新エクササイズ「4D PRO バンジーフィットネス」、ヨッギックアーツなど、特色のあるプログラムが人気です。

 

それと、堺市でも珍しい男性限定の「MENS YOGA」もありますよ。

 

スタジオは浜寺公園駅から徒歩3分くらいです。体験レッスンは999円で好きなレッスンがえらべますよ。

 

 

SHANTIの詳細
住所 大阪府堺市西区浜寺公園町3-259-5 2F
電話番号 072-266-3099
営業時間 10:00〜21:00
定休日 日・祝
アクセス 南海高野線「浜寺公園駅」より徒歩3分(駐車場は近くのコインパーキングを利用)
店舗地図

 

SHANTIの料金
種別 料金(税込) 有効期限
1回チケット 3,000円 当日
3回チケット 8,400円 1か月
6回チケット 15,000円 2か月
12回チケット 28,200円 4か月
通い放題チケット 18,800円 1か月

※入会金3,500円(体験日に入会すると入会金が1,500円割引き)

堺市のヨガ教室一覧

大阪府堺市にスタジオがあるヨガ教室をまとめました。上記おすすめ7選以外で探したい方は参考にしてください。

 

教室名 住所 電話番号 詳細
Yoga room まるさんかくしかく 大阪府堺市南区檜尾544-1 スタジオティアラ 第2スタジオ 090-7363-9041 公式サイト
FSアカデミー 大阪府堺市西区北条町1-8-7 072-201-0552 公式サイト
ピラティス&ウエルネススペース21st 大阪府堺市西区鳳西町1-54-101 APAガーデンコート鳳西壱番館1505 072-267-4514 公式サイト
子連れ美ママヨガ 大阪府堺市西区津久野町1丁17番8号 072-273-8031 公式サイト
スタジオ ヨガ・ファイン!北野田教室 大阪府堺市東区北野田94-4 デルタ北野田2F 072-237-3945 公式サイト
cocoromi YOGA 萩原天神 大阪府堺市東区日置荘北町3-11-30タツノビル2階スタジオ 080-3851-5563 公式サイト
神社でヒーリングヨガ【雫】 大阪府堺市東区原寺75-1萩原神社 参集殿 090-2597-4201 公式サイト
ママヨガ教室NICO 大阪府堺市中区新家町640-2 新家町自治会館 090-6329-0249 公式サイト
七道カルチャーセンター 大阪府堺市堺区七道西町10番地 072-233-0214 公式サイト
komala yuj 大阪府堺市堺区甲斐町東2-1-33ぺルル堺 1階 090-1913-7849 公式サイト
ヴィベール 大阪府堺市堺区東雲西町1-2-2 072-227-0011 公式サイト
プレザント ハイヴ 大阪府堺市堺区中三国ヶ丘町1-1-4 2階 072-370-0194 公式サイト
からだの学舎Re-fit 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F 072-260-4085 公式サイト
ヨガトリムルティ 大阪府堺市堺区大浜北町2-6-10 OPH大浜 080-5311-9091 公式サイト
エレガントアカデミー 大阪府堺市東区大美野33-7 072-237-4580 公式サイト
studioLUP 大阪府堺市中区深井中町680-2 072-281-7036 公式サイト
ワンスター ヨガ

大阪府堺市北区北花田町1丁16-2
浅香5号館 2F

公式サイト
松本ヨーガ教室 大阪府堺市北区新金岡町1丁4 新金岡地域会館 072-253-8636 公式サイト
スタジオ・ラハイナ 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁652-1 和香ビル302 072-204-0817 公式サイト
コ・ス・パ深井 大阪府堺市中区深井清水町3975 072-276-0501 公式サイト

堺市のホットヨガ体験談

ホットヨガで体調改善したました!

堺市のホットヨガ体験談

 

ホットヨガをやろうと思ったきっかけは、友達の紹介です。ちょうどその時紹介キャンペーンをやっており、体験だけのつもりでホットヨガスタジオLAVA堺店へ気楽に参加してみました。

 

初めてホットヨガを体験した感想は、「ホットヨガをやった後、心身がスッキリして心地よい」でした。ホットヨガをやっている最中は、薄暗く、静かで、暑い部屋の中でゆっくりとヨガをするのは初めての体験でしたので、不思議な気分になりました。

 

最初は体験だけのつもりでしたが、とっても良いと思ったので、その日に入会することに決めてしまいました。

 

ホットヨガをやってから変わった点は、体調です。それまで仕事のストレスで自律神経失調症気味で、胃腸の調子の悪さ、寝付きの悪さ、日常的なだるさなどがありました。

 

自律神経が優れない中、暑い部屋でヨガをするともっと体調が悪くなるのではないのか?やっている途中で気分が悪くなるのではないのか?と心配していましたが、インストラクターは無理しないように指示出しをしてくれ、そんな不安は吹っ飛びました。

 

またインストラクターが常に見ていてくれ、適宜水分補給をするよう声かけもしてくれますので安心です。ホットヨガ初体験の後、すぐに体調が良くなるのを感じました。

 

特に普段、仕事が事務などで運動不足ぎみの方には大変オススメです。というのが、ホットヨガならば無理なく続けられるからです。

 

私の友人で運動不足解消のため、お休みの日に「1日5時間」ジムで運動していたら、体調が悪くなってしまいけっきょく続かなかったという経験をした子がいます。

 

LAVAのホットヨガなら1回のレッスン60分で、インストラクターが丁寧に指導してくれながら、ゆっくりとした動きでの運動になるので、無理なく続けられます。

 

また、様々な効果を発揮するレッスンがありますので、自分の体調に合わせて毎日でもレッスンを受けることが可能です。

 

私はヨガマット、ヨガ用の可愛らしいヨガウェアなどを購入し、毎回テンションが上がるようにしています。ヨガウェアはカラフルや様々な柄などいろんな種類があり選ぶのも楽しみです。

 

運動不足の方や、なんとなく体の不調がある方などはぜひホットヨガを体験してみてください。

 

たっぷり汗をかきたいのでホットヨガしています!

堺市のホットヨガ口コミ

 

全く汗をかく機会がなく、夏場も空調が聞いた職場なので、逆にクーラ―が効きすぎて体が冷たく感じることが多いので困っていました。

 

なので、たっぷり汗をかきたいし、運動は苦手だけどインナーマッスルを鍛えることができるヨガは興味があったので、ホットヨガは丁度条件にマッチしているなと感じ、ホットヨガの体験レッスンを受けてみました。

 

私が行ったのは、LAVAアリオ鳳店です。体験レッスンではうわさ通りにたっぷり汗をかいたので、終わったあとすごく気持ち良かったです。

 

汗を全くかかずに体が冷え切ることもあり、生理痛もひどいのでホットヨガをすると心身ともにリラックスできるし、たっぷり汗をかくので基礎代謝がアップするのも実感できるなと思い、しっかりと汗をかくようにホットヨガで体を温めることができました。

 

スタジオ内も快適な温度なので、ホットヨガするにも丁度よい環境ですし、蒸し暑くて動きにくいといった感じはないので、過ごしやすく充実した環境になっています。ホットヨガをするこで老廃物が体から出たことが実感できました。

 

デトックス効果がたっぷりあるし、身体がスッキリして心地よく感じるので、夜もぐっすり寝ることができました。

 

月額会員になったので、定期的にホットヨガへ通うことにしました。

 

レッスンを受けるようになってから、生理痛がだいぶ改善されたので、毎月憂鬱だった時期も快適に過ごせるようになりました。

 

生理痛で薬が手放せない生活でしたが、それが改善することができたので、とても楽になりストレスを軽減することができました。

 

たっぷり汗をかくことは重要だなと感じていたので、しっかりと体を温めることは大切だと実感しています。

 

身体がスッキリして、心身ともにリラックスできるようになり、夜もぐっすり寝れるようになったので、体の疲れも取れるようになり心地よく感じています。

 

ホットヨガをすることで、日常生活が快適になったのを体感できるようになったので気持ち良く過ごせます。

 

これからもLAVAに通い続けたいなって思います。

 

ホットヨガと合わせて飲むと身体の内側からキレイに!

ホットヨガのレッスンと合わせて飲むと脂肪燃焼効果が高まりダイエットに効果的なのが、酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンク

 

身体の内側から美しくキレイになれますよ。

 

1食置き換えから1日ファスティングなど、様々な方法があるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

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